该用户匿名发帖 发表于 2009-8-26 15:50 只看TA 1楼 |
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我怎样克服手淫习惯! 1.树立坚定的信念,相信手淫是可以克服,也要相信只要戒除手淫,对身体不会遗留更多的不良后果。2.分神法。每当出现手淫念头时,去做一些对自己最有吸引力,兴致最浓的事情,这样可以转移大脑性冲动的兴奋点,克服性冲动。 3.抑制法。利用大脑皮层兴奋与抑制的特性,有意识地增强其他兴奋灶,抑制手淫冲动的杂念。 4.积极地参加正当的文娱、体育活动,充实业余生活,使之丰富多彩,而无暇想手淫之事。 5.养成有规律的生活习惯,定时睡觉、起床。被子不过暖,早上醒来立即起床。 6.内裤不要过于紧小。 7.经常清洗外阴,消除积垢对生殖器的刺激。 8.不要憋尿,避免膀胱充盈引起刺激。 一种不良习惯的克服有个过程,一定要有决心,持之以恒。 最后祝大家身体健康,家庭性福! |
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该用户匿名发帖 发表于 2009-8-26 16:53 只看TA 5楼 |
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手淫虽然是最方便 最简单 最安全解除性紧张的方式 但是如暴饮暴食会造成消化不良一样 如果过度 就会导致不同程度上的身体损伤 应适当加以控制 |
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llxiaollxiao 发表于 2009-8-26 16:57 只看TA 6楼 |
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说白了就一条,转移注意力,想的时候找点其他事情做,当然要有强迫自己做的意志力,时间长了差不多也就没那么想了 |
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